3.10 2013
О мышцах тазового дна. Очень часто в процессе осмотра клиента я обнаруживаю слабость мышц тазового дна. Она несет массу возможных неприятностей своим обладателям — это и «X образные ноги» и «косточка на большом пальце ноги» и расстройства половой функции и различные вульвиты/вагиниты и опущения внутренних органов грыжи/пролапсы и головные боли. Я сейчас опущу патологические причины данной слабости, такие как внутрикостные повреждения крестца или травматизацию промежности в процессе родов они достаточно часты, но полезнее будет если я напишу о профилактике данного явления. Вполне естественно у современного городского жителя зачастую отсутствует необходимая нагрузка на данную мускулатуру, не так много людей осознанно и регуляно совершающих пробежки, что-же касается фитнеса-то основные комплексы упражнений делают упор на мускулатуру создающую форму,рельеф тела и обходят стороной глубокие, или не столь очевидные для фигуры мышцы. Отдельно стоит отметить такое достижение цивилизации как унитаз благодаря которому последние естественные нагрузки исчезли.(кстати именно его часто поминают акушерки принимающие естественные роды.) Избежать всяческих неприятностей связанных с дистонией тазового дна вам поможет тренировка. «Где взять время?»-спросите вы…»оно вам не потребуется»-отвечу я. Чтобы держать в нормальном тонусе эти мышцы времени не требуется вовсе! Можете тренировать их где угодно: в транспорте, за рулем, на работе и т.д. И так: для начала напрягать сфинктер ануса как при удержании позывов к опорожнению кишечника, к сжатию добавляйте компонент втягивания внутрь начните с 30 раз, затем напрягаем/втягиваем: женщины-мышцы влагалища, мужчины-корень полового члена 30 раз. Затем научитесь комбинировать- чередовать напряжения передних и задних мышц промежности. Рекомендую привязать данную тренировку к какому-нибудь действию,тогда оно будет для вас напоминанием-например я, садясь за руль делаю 200 комбинированных сокращений, если я по какой-то причине выходил из машины(АЗС,поправить щетку стеклоочистителя-я снова делаю. Далее постепенно увеличивайте количество раз. Всего вам доброго. З.Ы. в качестве бонуса к здоровью,через некоторое время, вы получите новую гамму ощущений в интимной...
3.10 2013
Сколиоз

Сейчас, как собственно и 20-30 лет назад можно часто услышать о том, что причина сколиоза это неправильная осанка, асимметричное положение тела, сумка на плече и т.д. Так-ли это? Попробуем разобраться…

3.10 2013
Всем прекрасного дня! Сегодня хочу поделиться с вами своими соображениями о последствиях травм. Как-то так сложилось, что в последние недели поиск причины болезненных симптомов в большинстве случаев приводил меня к старой травме. Каждая травма, с точки зрения тела имеет свой цикл, например такой — подготовка к травмирующему воздействию, воздействие(травма), завершение травматического опыта — работа системы саморегуляции, включающее в себя расслабление напряженного при подготовке к травме мускулатуры и связочного аппарата, инвентаризация травматических повреждений, восстановление структуры. Часто какой-то из этапов бывает пропущен, например, человек подскользнулся на лестнице в подземном переходе, происходит сокращение определенной мускулатуры для сохранения тела и минимизации повреждений(подготовка ). Человек упал и ушиб колено (собственно травма), затем быстро вскочил (чтоб не затоптали/торопится/мало-ли что подумают и т.д.), поспешил по своим делам. Третья фаза оказалась неполной, при сильном вынесении внимания вовне, следующее непосредственно после травмы, саморегуляция включается лишь частично. Тот контур мышечного напряжения, необходимый для защиты тела при травме, возможно не был освобожден. Вероятно внутренний врач тела все-же обнаружит это недоразумение, но может случиться, что и нет. Что тогда? А вот что. Хронически спазмированная структура, угнетая окружающие нервные и сосудистые пучки, начинает нарушать питание тканей, затруднять отток,ослаблять коммуникацию в теле. За отеком следует фиброз, затем склероз и даже кальценоз (когда в местах прикрепления мышцы соединительная ткань замещается костной). Возможно спазмированная структура начинает болеть, но тут ее хозяин может посчитать, что все справедливо, ударился, вот и болит… А со временем боль становится подпороговой (привычной, ниже уровня восприятия) и уже особенно не беспокоит. Из за потери подвижности меняется двигательный стереотип, тело уже по другому опирается на эту ногу, это тянет за собой изменение биомеханики таза, один из крестцово-подвздошных суставов блокируется, крестец наклоняется, развивается S образный сколиоз, блокируется один из атланто-затылочных суставов. Затылочная кость, усиленно сворачиваемая в одну сторону, начинает накапливать внутрикостное напряжение и сдавливать яремное отверстие, через которое по яремной вене происходит отток из полости черепа, появляется избыточное внутричерепное давление. В попытке спасти положение активно включится вегетативная нервная система, меняя артериальное давление. И вот вам вопрос: свяжет-ли этот человек свою гипертонию со старым ушибом...
26.09 2013
Принимаю поздравления, проект стартовал! Впереди много работы и всего увлекательно интересного. На этих страницах я буду делиться с Вами своими открытиями, мыслями, наработками и чем нибудь еще.