Методы

Александр – добрый волшебник. Он, конечно, скромно скажет «Я только учусь…» И не будет лукавить – он ведь действительно все время учится чему-то, все время ищет. И предлагает попробовать тоже самое – искать, не стоять на месте, жить сегодняшним днем, а не цепляться за себя прошлого, себя закостенелого, привыкшего к дурной привычке или болезни. И еще он учит принимать себя и видеть в себе нечто хорошее, видеть в себе силы вылечить себя самого. За это я хочу сказать ему большое-пребольшое...

Соматическое обучение по методу Томаса Ханны — это терапевтический метод, разработанный Томасом Ханной, учеником Моше Фельденкрейза. Соматическое обучение служит для переобучения (тонкой настройки) нейро-мышечного аппарата. Попробую в двух словах отразить суть этого метода. Под действием стресс-нагрузок физических, биохимических и особенно эмоциональных многие группы мышц приходят в хронически-напряженное состояние. Сами мы это обычно не замечаем, обращаем внимание уже тогда, когда появляется болезненность или ограничение подвижности, но уже задолго до появления этих симптомов происходит следующее: * Спазмированные мышцы пережимают сосудисто-нервные пучки, нарушая питание, отток и управление от целых регионов. * Спазмированные мышцы, никогда не расслабляясь, расходуют огромное количество АТФ (клеточного питания). В итоге депрессия, тяжесть, недостаток энергии. * Изменяется статика тела (осанка стоя, сидя) и динамика (двигательный стереотип), в результате чего знакомые нам движения мы начинаем выполнять при помощи других, альтернативных мышц. Результаты влияния данных изменений на тело огромны и могут приводить к достаточно неожиданным последствиям — от зубной боли до нарушения репродуктивной функции. Метод соматического переобучения Томаса Ханны помогает переобучить, перекалибровать сенсомоторный аппарат мышц тела, устранить искажения, внесённые стрессом, восстановить соответствие сигналов, получаемых нервной системой, реальному тонусу мышцы. На каждом приёме мы так или иначе разбираем проблемы спастики мышц в том случае, когда эти спазмы являются ключевыми для тела в данный конкретный момент или участвуют в формировании симптомов с которыми клиент обратился. Полностью же отработать все мышечные напряжения в теле на сеансах не слишком экономично для кошелька клиента, поэтому упражнения я даю как домашнее задание. Собственно, выполняя данные упражнения профилактически, можно сохранять здоровье практически неограниченное время, чего Вам от всей души желаю. Для тех, кто прочитал данное описание и хочет узнать о методе подробнее, привожу выдержку из Википедии (http://ru.wikipedia.org/):   Соматическое обучение Ханны — продолжение серии открытий, сделанных различными учёными в результате исследования физиологических последствий стресса (Ганс Селье), соматического развития / взросления (A.F. Frazier), теории педагогики и двигательного обучения (Моше Фельденкрайз и др.), изложенное в практических клинических методиках, которые быстро улучшают функционирование тела. Методы соматического переобучения используют способность мозга постоянно развиваться (нейропластичность) для уменьшения или же устранения воздействий остаточной памяти о тех травмах или стрессах, которые являлись причиной непроизвольных паттернов мышечного напряжения (которые вызывают боль и ограничивают подвижность) и искажения образа своего тела (изменение движений и осанки). Ханна нашёл определение этим остаточным явлениям при помощи термина сенсомоторная амнезия (СМА): потеря памяти о том, как свободно и скоординировано двигаться, а также потеря способности это делать. Такая потеря памяти проявляется как физиологическая память стресса и/или травмы, которая замещает здоровые функциональные паттерны — и меняет мышечную / двигательную память и её работу. Эти изменения и потеря контроля являются составляющими „амнезии“. С точки зрения физиологии способ выполнения соматических упражнений активизирует и объединяет сенсорные и моторные области коры головного мозга, вовлечённые в движение и восприятие ощущений. Активация коры головного мозга, таким образом, создаёт для нашего восприятия более полное и чёткое, с „более высоким разрешением“ изображение тела (то есть с большим количеством сенсорных контрольных точек по всей амплитуде движения). Благодаря этому лучше воспринимаемому изображению развивается способность контролировать мышцы более чётко и плавно (появляются точность, скорость и изящество). При этом уменьшается вероятность мышечных судорог и спазмов, а состояние нейромускульной системы всё больше и больше приближается к естественному состоянию покоя. Через практику соматики обретается возможность нейтрализовать стресс и последствия травм, обрести более качественный мышечный контроль, улучшить координацию и увеличить амплитуду движений, ощутить больше энергии в теле, исправить осанку и т. п. Клиническое соматическое обучение развивает здоровую мышечную и двигательную память, преимущественно при помощи движений...

От всей души поздравляю всех с Новогодними праздниками! Желаю крепкого здоровья, хорошего настроения весь год, больших и маленьких радостей!

Сомато — эмоциональный релиз или другими словами телесно-эмоциональное освобождение — это свод методов, относящийся к телесно ориентированной психологии. Сомато — эмоциональный релиз позволяет освободить различные структуры тела от стресс -реакций, приобретенных в разные периоды жизни. О чем это? Попробую проиллюстрировать на примере. Живет себе не тужит юный персонаж, например, Сеня. И все-то у Сени хорошо, и папа есть, и мама, и вот зима на дворе, и Новый год скоро. Уже куплены и привезены пахнущие праздником мандарины. Уже возвышается в центре комнаты елка. И осталось совсем немного. И принесет дед Мороз для Сени чудесный подарок к Новому году. Может даже это будет та пожарная машина, которую Сева видел в Детском мире, когда выбирали новые шары на елку. Сева очень хотел такую, и даже нарисовал в письме деду Морозу, как посоветовала мама. И вот вечером, когда за окном кружились снежинки в метели и нужно было долго держать палец прижатым к покрытому чудесными узорами стеклу, чтобы потом в протаявшую дырочку  за ними наблюдать, и мама уже включила гирлянду на елке, наконец пришел с работы папа. Вид у него был какой-то необычный, он не был похож на себя, и в то же время это вроде бы был он… Мама тоже встретила его как-то неприветливо. Они пошли на кухню и стали громко спорить о чем-то. Это было необычно… И тут Сеня вспомнил, что папе нужно отдать письмо для деда Мороза! Ведь именно так говорила мама, а до Нового года осталось совсем немного времени. Как-бы письмо не опоздало. Он со всех ног бросился в комнату, и вот он — тетрадный листок с нарисованной красным карандашом машиной. Сеня очень гордился своим рисунком, он так старался нарисовать похоже, что обводил и обводил рисунок, и теперь Дед Мороз без сомнения узнает в рисунке пожарную машину. Лист в руке. Скорее на кухню, чтобы папа смог увидеть, как здорово у него получилось. Сеня уже чувствовал себя властелином карандашей и как папа посадит его на колени и как будет хвалить…. И вдруг …. — Вон с кухни, и не входи сюда, пока мы не договорим! Перед Сеней грубо захлопнулась дверь… Она не задела Сеню, но от чего-то стало очень больно, внутри все сжалось, стало трудно, почти невозможно вдохнуть… Так простоял Сеня целую вечность, а потом пришли слезы… Сеня сел на пол и зарыдал. Он еще не мог глубоко вдыхать, поэтому получалось какое-то сдавленное скуление… Дверь открылась, подбежала мама, взяла Сеню на руки и стала гладить, успокаивать его. Подошел виноватый отец. — Видишь, что ты наделал! Чтоб больше никаких пьянок, лучше вообще не приходи. Сене было очень плохо от того напряжения, что повисло на кухне. Ему показалось, что все это из-за него…. Хотелось, чтоб все было как раньше. Утром его разбудил папа — Сынок, ты извини, я напугал тебя вчера… Покажи мне свое письмо… А дальше было все как раньше, но еще лучше, потому что наступил Новый год! И елка с висящими конфетами, и мандарины, и большая пожарная машина утром — все было прекрасно! А дальше — школа, лихие институтские годы, удачное распределение на завод… И вот Арсений Игоревич — главный энергетик крупного предприятия, 60 человек в подчинении. Есть квартира, и супруга, и новенькая машина. Дети уже поступили в институты, и все в жизни складывается замечательно, вот только зимой сердце стало прихватывать. Нельзя сказать, что здоровье у Арсения Игоревича идеальное, но все ж в целом ничего не беспокоило. И даже в фитнес-клуб...

Вчера прошел интенсив Ростислава Ломакина «Профессионал+» пребываю в состоянии «что это было»… Для меня оказалось неожиданно услышать в теоретической части все те мысли, до которых я постепенно допетрил сам, ну или не сам а частями заимствовал из различных духовных философий, книг мэтров остеопатии и биодинамики и применял в терапевтическом процессе. В практическом -же разделе интенсива…. тут мысль теряется…. он на уровне «техник нет»… что-то типа «альтернативной биодинамики» Простейшие инструкции о простейших действиях… и объем пришедшей ощущениях информации не поддается пока анализу… и вероятно он не нужен… пока. Буду потихоньку это вплетать в практики -наблюдая за результатами. P.S. Ростислав — говорит не биодинамика, но на мой взгляд всеж это биодинамика т.к. БД не имеет формальных рамок. Каждая школа даёт её по своему и нигде не сказано что вот тут БД, а за этой границей уже не БД. Как назвать неважно… пока ближайшее определение, которое подошло-бы -от...

Окончился семинар «Соматическое обучение по методу Томаса Ханны» Могу смело сказать что по качеству организации и качества преподавания -выше всяких похвал, на высочайшем уровне. Ни одной минуты в пустоту все четко структурно, но при этом чутко слушая обратную связь. Я рекомендую всем. Область применения в своей практике я уже описал а предыдущем...

Сегодня окончился первый день семинара «Соматика Томаса Ханны» Я доволен, мне понравилось. Как дополнительная — методика очень хороша. Буду давать данные упражнения клиентам для поддержания результатов, полученных на сеансе и для изменения устоявшихся травматических двигательных стереотипов....